КАК НЕ СТАТЬ "ТЁТКОЙ"?

КАК НЕ СТАТЬ "ТЁТКОЙ". 8 ЗАПОВЕДЕЙ

или 8 ЗАПОВЕДЕЙ ПО БОРЬБЕ С СИНДРОМОМ "ТЕТКИ"
 
Когда-то во мне завелась «тетка»!

Не сразу.

Сначала она якобы «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это в виде «вдруг откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке.
 

Но самое главное - в виде ворчания на домашних, «что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.

Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери «тетка» переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем скарбом - грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по-пелевенски запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья, «тетка» была неумолима: «Куда?! У сына нет комбинезона!».

С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, отчего дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости, а муж шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей «внутренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно-рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом «тетки»

ЗАПОВЕДЬ 1. ВСЕ ДЕЛАЙ С ЛЕГКОСТЬЮ И ЛЮБОВЬЮ.
 
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только «тетки» забывают, что у счастливых мам - счастливые дети, у счастливых жен - счастливые мужья.

ЗАПОВЕДЬ 2. ВОЗВЕДИТЕ ДАМСКИЕ РАДОСТИ В РАНГ НЕОБХОДИМЫХ.
 
Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед !». «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум - либо есть, либо нет. Женская прелесть - другое, Дело оно наживное..» Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками: духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на женский журнал? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой «тетковости». Только чувство, что ты еще ого-го. Независимо от возраста!

ЗАПОВЕДЬ 3. Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА.
 
Чувству долга («я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную «тетку». Хотя «все» здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы: «девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так: «А по-моему только любовь имеет право всем управлять».

ЗАПОВЕДЬ 4. Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я.
 
А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе - это его проблемы. О том, «шо Люды скажуть», переживают только «тетки». «Девчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что вы - богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить.

ЗАПОВЕДЬ 5. Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках - да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!
 
Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять - почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем. А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома - при муже и близких - выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли?

ЗАПОВЕДЬ 6. Если стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс.
 
Только «тетки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают «Камасутру», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить борщ можно и потом. Можно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохозяйку. Но вот захотите ли вы, чтобы муж для секса тоже кого-нибудь приглашал?...

ЗАПОВЕДЬ 7. Женское предназначение - не обслуживать, а вдохновлять мужчину!
 
Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три (!) супруги. Все прекрасно готовили и стирали. Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена - это не одно и то же. Первая - озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая - умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов, - всем, чем угодно - только не «теткой»!

ЗАПОВЕДЬ 8. Я - есть, и уже этого достаточно для радости!
 
Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!

Итак, выдворив непрошенную гостью, я стала вновь любить и радоваться и любить, временами совершая сумасшедшие поступки (и покупки). Могу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес: «Ох, эти женщины!» и влюбленно погладил мои роскошные рыжие локоны. Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «Тетка»?! Я мысленно показываю ей язык и иду… кататься на роликах!

Что, проняло? Узнали некоторые свои черты? Вот так-то. А теперь посмотрите вокруг и вспомните о своих знакомых "тетках". Неужели они так загружены, что не могут найти времени для себя? А может они уже давно перестали любить себя?

Отношение к жизни
 
Да, я тоже стираю, убираю, готовлю борщи, зарабатываю деньги и решаю кучу проблем. Но разве это повод ходить с таким лицом, как будто у меня умерли все родственники или с утра вместо кофе я выпила кружечку уксуса?

Есть несколько ТАБУ, которые здорово помогают мне жить:

• Никогда не думать - «что люди скажут»;

• Не смотреть телевизор (фильмы можно посмотреть и с диска или флешки);

• Не читать новости (чтобы быть в курсе мировых событий достаточно просматривать заголовки);

• Не жаловаться (никогда, никому, ни по какому поводу);

• Не говорить о болезнях (ни о чужих, ни о своих);

• Не общаться со злыми людьми и нытиками (даже, если это родня);

• Рассказывать о своих проблемах только тому, кто может помочь их решить.
 
ВНЕШНИЙ ВИД
 

Несколько лет у меня был магазин модной женской одежды, поэтому с уверенностью могу сказать, что на женщину любой комплекции можно так подобрать одежду, что она будет выглядеть современно и главное сексуально! Самые серьезные недостатки - большую грудь, ее отсутствие, широкие плечи, кривые ноги и т.д. можно скрыть хорошо скроенной одеждой.

И главное, одеваться надо не для женщин, а для мужчин! Только в этом случае есть гарантия, что женщина не превратится в «тетку». Но надо помнить, что дамочка, которая после 30 носит ультра-мини, лосины, белые колготки, ярко красится в дневное время и т.д. - скорее отпугивает, чем привлекает мужчин. Один мой знакомый назвал этот стиль - «путана на пенсии».

Конечно, стройная женщина выглядит моложе, но если у вас от природы костяк как у мамонта и склонность к полноте, не стоит изнурять себя диетами, иначе вы превратитесь не в дюймовочку, а в мосластую ломовую лошадь. Тут главное мера, легкая походка и жизнерадостность. Есть у меня такая знакомая, в свои 40, она при весе 90 кг подвижна, энергична, со вкусом одета и обожаема и мужем и любовником.

СЕКС
 

У женщины, которая «не тетка», никогда не болит голова. Она с радостью отвечает на объятья, поцелуи и прочие «глупости» любимого мужчины. Она не носит дома старые тряпки и часто обновляет нижнее белье. Работая в магазине, я десятки (!) раз с изумлением наблюдала, что женщины (вернее тетки) увешанные золотом и покупающие дорогую одежду, имеют старое, страшное и застиранное белье. А если в вырезе мелькнет бретелька, а если муж увидит? Ужас! Иногда так и хотелось сказать - «не бери этот дорогущий костюм, купи на эти деньги джинсы, несколько маек, стринги, нарядный лифчик и ты будешь чувствовать себя другим человеком!».

И напоследок, не забывайте, что окружающий мир существует, природа прекрасна и удивительна, а люди понастроили на Земле много всего интересного и непонятного. Так что надо находить время на приключения, поездки, походы, авантюры, компьютерные игры, прыжки с парашютом и т.д.

И ещё раз напоминаю: одеваться и прихорашиваться надо для мужа, любимого мужчины, а не для абстрактных окружающих вас людей. Не с этим окружением вам жить, и не от их мнения вы будете лезть на стены, а (не дай Бог) от того, что на Вас перестал обращать внимание Ваш мужчина. Уясните себе: Он главный человек для Вас! После себя любимой, конечно.

 

ИСТОЧНИК...

 Понравилась статья? Поделись с друзьями! 

Какие вещи лучше покупать новыми, чтобы избежать неприятных последствий...

Люди все чаще стали пользоваться досками объявлений в своих смартфонах, выискивая нужные вещи по привлекательной цене. Но не всегда такой вариант бывает выгодным: долгожданная покупка может обернуться дальнейшими тратами и проблемами со здоровьем. Почему лучше накопить на новый ноутбук и мягкую мебель и какие еще вещи нельзя покупать с рук, вы узнаете, прочитав статью.

Мы составили список из восьми основных предметов, которые лучше приобрести в магазине, сохранив средства, нервы и здоровье.

 

Зеркальная камера и линзы

 

 

Если вы мечтаете о зеркальном фотоаппарате, то не спешите искать нужную модель на доске объявлений. Дело даже не в том, что недобросовестный продавец может прислать вам устройство, которое не раз падало или тонуло, а в том, что ресурс работы фотоаппарата может быть исчерпан к тому моменту, как он попадет к вам в руки. Особенно это касается продавцов — профессиональных фотографов, их техника часто эксплуатируется в экстремальных условиях с перепадами температур (съемка на пляже, фотосессии в снег или в дождь). Также не стоит покупать линзы для фотоаппаратов, чаще всего их продают поцарапанными.

 

Бытовая техника

 

В мелкой бытовой технике (блендеры, миксеры, мясорубки) самое главное — острое лезвие, которое тупится при каждом использовании. Поэтому даже если внешне предмет выглядит безупречно, то без острых ножей он не будет иметь никакой ценности.

Крупная бытовая техника также имеет свой срок эксплуатации. Например, вы не сможете проверить степень износа мотора пылесоса или стиральной машины, а в дальнейшем вас могут ждать неприятные сюрпризы.

 

Ноутбук

 

При покупке вам не скажут, с какой периодичностью прежний хозяин ронял ноутбук, сколько чашек с чаем успел на него опрокинуть и как часто носил его в ремонт. У каждого ноутбука есть слабая сторона, о которой вы узнаете уже после приобретения и в ходе эксплуатации. Самые частые проблемы возникают с разъемами, проводами на стыке с монитором, жестким диском и клавиатурой. Но даже если повреждений не было, то с большой вероятностью вам попадется аккумуляторная батарея, срок службы которой подходит к концу.

 

Мягкая мебель

 

Сэкономив на мягкой мебели, вы можете привести «блошиный рынок» к себе домой. Но, помимо пылевых клещей, клопов и прочих гадов, может быть еще один неприятный момент: предметы из плотной ткани впитывают запахи, которые очень трудно вывести. Поэтому, приобретая мягкую мебель с рук, будьте готовы менять обивку.

Также не стоит покупать матрасы и подушки: клещи, грибок, плесень, частички чужой кожи и жира скапливаются внутри постельных принадлежностей. И стоит помнить, что у подушек есть срок годности, их рекомендуется менять каждые 2–4 года.

 

Обувь

 

Даже если это туфли, о которых вы мечтали всю жизнь, то стоит отказаться от покупки уже ношеной пары. Если обувь носили часто, то она приняла форму ноги первого хозяина, вам как минимум будет в ней очень неудобно. Но последствия могут быть куда печальнее мозолей: от заражения грибком до деформации стопы.

И уж что точно нужно игнорировать на вторичных рынках, так это резиновые сапоги и ботинки для сноуборда. По той причине, что сноубордические ботинки очень верны своему хозяину: с первого раза подстраиваются под ногу с учетом всех анатомических особенностей. А резиновые сапоги быстро изнашиваются: средний срок службы — всего 12 месяцев. Велика вероятность, что вы купите обувь, в которой у вас промокнут ноги при первом же дожде.

 

Детское автомобильное кресло

 

Приобретая детское кресло у незнакомых людей, вы не знаете, была ли машина, в которой оно находилось, в аварии. Вы можете не заметить скрытый дефект, который будет причинять дискомфорт вашему ребенку и не обеспечит должной безопасности в нужный момент. Во-вторых, кресло должно соответствовать сертификатам безопасности с международной маркировкой на видном месте, чего часто не бывает у подержаных вещей.

 

ЖК-телевизор

 

Срок службы жидкокристаллических панелей составляет всего 7–10 лет, и предыдущий хозяин наверняка его эксплуатировал весь этот период. Лучше присмотреться к современным моделям: потратите больше, чем планировали, зато новый телевизор прослужит гораздо дольше и не доставит вам хлопот.

 

Косметика

 

Если вы надеетесь сэкономить, купив баночку дорогого крема на сервисе, который предлагает реализовать не подошедшую косметику, то советуем отказаться от этой идеи. У любого средства есть срок годности, а у состава в открытом виде он сокращается в разы. Косметика может не только не принести желаемого эффекта, но и нанести вред здоровью: герпес, конъюнктивит, аллергия, и это — лишь малая часть того, что может ждать вас в одном тюбике.

А как вы думаете, какие вещи выгоднее приобрести с рук?

ИСТОЧНИК... 

  Понравилась статья? Поделись с друзьями!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХИМИИ НА ФРУКТАХ И ОВОЩАХ?

От нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить.

КАПУСТА. Большая часть нитратов содержится в верхних капустных листьях и кочерыжке, поэтому их нужно выбросить.
 
КАРТОФЕЛЬ. В картофеле нитраты собираются под кожурой и в сердцевине клубня, поэтому после того как картошка закипела, воду необходимо слить.

КАБАЧКИ, ОГУРЦЫ, БАКЛАЖАНЫ. Огурцы по цвету должны быть нежно – травяного цвета, если они темно зеленные это говорит о том, что их перекормили нитратами. Первые кабачки и баклажаны нужно очищать от кожуры. Срежьте область плодоножки – это самое ядовитое место.

ЗЕЛЕНЬ, САЛАТ, ПЕТРУШКА, УКРОП. Больше всего химии скапливается в прожилках, черешках – не нужно это кушать. Зелень всегда стремительней впитывает нитраты и перед тем как добавлять её в блюда, вымочите в течении часа в воде.

ПОМИДОРЫ. Чем толще кожура помидора, тем больше он содержит химии. Не покупайте помидоры оранжево – красные как бы недозревшие. Белая мякоть и толстые прожилки на срезе– это сигнал большого содержания химии. А если вам все – таки попались некачественные томаты, подержите их в прохладной воде около 1 часа.

СВЕКЛА, МОРКОВЬ, РЕДИСКА. Огромное количество нитратов содержится в верхушках и кончиках корнеплодов, обрезайте их перед употреблением. Не приобретайте свеклу с закрученными хвостиками. У моркови обрезайте 1 см хвостика, позеленевшие часть нужно обрезать полностью, в ней содержится большое количество химикатов.

ВИНОГРАД. Чтобы виноград хранился долго его обрабатывают фунгицидами. Чтобы избавиться от этого вещества, виноград достаточно хорошо вымыть.

АРБУЗЫ. Не покупайте арбузы, разрезанные пополам и обернутые в пленку- это хорошая основа для размножения бактерий и микробов. Если арбуз имеет толстые желтоватого оттенка прожилки, значит его удобряли. Можно провести небольшой тест: положите мякоть на одну минуту в стакан с водой, если вода поменяла цвет - значит арбуз подкармливали, если она просто помутнела – ягода чистая.

ГРУШИ И ЯБЛОКИ. Приобретая фрукты, возьмите их в руки, если почувствуете что плоды скользкие и липкие, значит они обработаны дифенилом для того чтобы они не портились и долго хранились. В Евросоюзе, США, дифенил запрещен из–за его сильных канцерогенных и аллергенных свойств. Обработанные дифенилом фрукты нужно очистить от кожуры.

Самые загрязнённые овощи и фрукты поступают к нам из Голландии, Турции, Израиля, Египта. У них бедная земля и она просто не может дать богатый урожай без существенного количества удобрений.

 

 ИСТОЧНИК...

 Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как не нарваться на подделку, покупая духи?

В преддверии Новогодних праздников все спешат купить подарки. Одним из самых популярных и востребованных остаются духи. Но даже в крупном магазине, к сожалению, есть риск купить подделку вместо настоящих духов. И это не просто обидно, но и опасно для здоровья. Но есть особые признаки, по которым можно распознать подделку, даже если она сделана мастерски.

Публикуем советы, которые помогут купить хорошие духи и не дать себя обмануть.

 

Целлофановая упаковка

 

Коробочку с оригинальным парфюмом покрывает плотно натянутый целлофан, который не морщится, не выпирает и не образует складок. Полиэтиленовая упаковка поддельных духов часто сидит хуже.

 

Аккуратность шва

 

Шов на полиэтиленовой упаковке не должен быть шире 5 мм, иметь неровности и содержать следы клея. В оригинале он очень тонкий и аккуратный.

 

Картон

 

Производители настоящего парфюма не экономят на картоне, поэтому внутрь коробки они помещают специальную конструкцию, и духи в такой упаковке не болтаются. Она должна быть сделана из качественного картона и хорошо удерживать флакон.

Смотрите, чтобы картон был белым, а не сероватым.

 

Надписи на упаковке

 

•  
• На знаке экологической упаковки (стрелки, образующие круг) черная стрелка всегда находится сверху по отношению к светлой.
•  
• Не стесняйтесь прямо в магазине сверять информацию на духах с информацией на сайте производителя. Если хоть какая-то деталь не совпадает, перед вами подделка.
•  

 

Дизайн

 

Часто можно увидеть духи, которые очень похожи на известные оригиналы названием и дизайном. Это позволяет фирмам, копирующим известные духи, обезопасить себя от судебных разбирательств. Поэтому внимательно смотрите на коробку и флакон.

 

Цвет духов

 

Известные марки чаще всего производят духи бледных оттенков, без большого количества красителей. Яркий, «химический» цвет жидкости говорит, что, скорее всего, перед вами подделка.

 

Крышка флакона

 

У оригинальных духов крышка абсолютно симметрична, если, конечно, ее дизайн не предусматривает обратного.

Серийный номер партии

•  
• Он должен быть нанесен на нижнюю часть флакона. (Не наклеен!)
•  
• У настоящих духов он совпадает с номером на дне картонной коробки. Он может быть вытиснен или напечатан на ней.
•  

 

Флакон

 

Флаконы оригинальных духов сделаны очень аккуратно. У подделки же флакон имеет стыки, неровности и неравномерную толщину.

В целом можно обобщить, что у оригинального парфюма каждая деталь сделана качественно, начиная от упаковки и заканчивая пульверизатором. Если как следует приглядеться к поддельным духам, они в целом выглядят менее аккуратно.

 ИСТОЧНИК...

 Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Главные витамины для успешной беременности. В каких продуктах искать?

 

12 главных витаминов для успешной беременности: в каких продуктах искать

Какие витамины крайне необходимы при беременности, за какие процессы они отвечают и в каких продуктах содержатся?

Всем известно, что витамины оказывают неоценимую пользу нашему здоровью, отвечают за иммунитет, красоту кожи, силу волос и ногтей и многое-многое другое. Во время вынашивания малыша мамин организм должен получать вдвое больше полезных веществ, так как полезными веществами делится с крохой в своем животике. Давайте разберемся, какие витамины крайне необходимы беременным и в каких продуктах питания они прячутся.

Витамин А

Отвечает за красоту кожи, волос, ногтей
Обмен жиров в организме, позволяет не набирать весНеобходим для формирования плаценты и иммунитета мамы и ребенка

Где содержится

Существует две формы витамина А: ретинол (продукты животного происхождения) и бета-каратин (продукты растительного происхождения, как правило оранжево-желтой окраски)
 

Ретинол – молоко, кисломолочные продукты, сливочное масло, печень, рыбий жир 

Бета-каратин – злаки, морковь, тыква, шпинат, зелень, болгарский перец

Витамин В1 - тиамин

Отвечает за развитие нервной системы ребенка
Защищает от токсикоза
Участвует в углеводистом обмене
Поддерживает работу сердца, мышц

Где содержится

Злаковые – крупы, хлеб с отрубями, бобовые, орехи

Витамин В2 - рибофлавин

 
Называется витамином роста – отвечает за рост, формирование костной и нервной системы ребенка, маме полезен в период позднего токсикоза
 

Где содержится

 
Продукты животного происхождения – печень, яйца, молоко, кисломолочные продукты, сыр, бобовых, листовых овощах
 

Витамин В5 - пантотеновая кислота

 
Отвечает за большинство обменных процессов, пищеварение, способствует усвоению аминокислот, регулирует эмоциональное состояние
 

Где содержится

 
В основном в мясных и рыбных продуктах, яичном желтке и молоке, а также в бобовых, грибах, цветной капусте, спарже

Витамин В6 - пиридоксин

 
Необходим для поддержки сердца и почек, нормализует работу нервной системы, особенно необходим женщинам с перепадами настроения, при чрезмерной раздражительности, плаксивости.
 

Где содержится

 
В листовых овощах, орехах, цитрусовых, мясе, рыбе, яйцах
 

Витамин В9 - фолиевая кислота

 
«Витамин здоровой беременности» - необходим для формирования клеток организма, развития зарождающейся жизни, а также важен при кормлении грудью
 

Где содержится

 
В зеленых листовых овощах, бобовых, печени животных, цельнозерновых продуктах, меньше – мясе, рыбе, грибах

Витамин В12 – цианокобаламин

 
Стимулирует рост и развитие плода, нормализует процессы кроветворения, не допускает развитие анемии
 

Где содержится

 
Морепродукты, печень, молоко, сыр
 

Витамин С – аскорбиновая кислота

 
Поддерживает иммунитет при беременности ,защищает от простуд и инфекций, принимает участие в синтезе белков, помогает укреплять кости, суставы, стенки кровеносных сосудов, помогает усвоению железа
 

Где содержится

 
Цитрусовые, черная смородина, квашеная капуста, напитки из шиповника, болгарский перец

Витамин Д

 
Необходим для формирования костной ткани.
 

Где содержится

 
В океанической рыбе, морепродуктах, рыбем жире, льняном масла, яйцах, молоке, сливочном масле, шпинате, грибахОн содержится не только в продуктах. Организм человека способен производить его сам, при воздействии солнечных лучей, поэтому почаще бывайте на свежем воздухе
 

Витамин Е – токоферол

 
Способствует сохранению беременности, принимает участие в формировании дыхательной системы ребенка, антиоксидант
 

Где содержится

 
В растительных маслах, орехах, цельнозерновых продуктах

Витамин К

 
Принимает участие в процессах кроветворения, нормализует свертываемость крови
 

Где содержится

 
Зеленые листовые овощи, шиповник, морковь

Помните о том, что правильное питание при беременности должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным, ведь в каждом продукте есть свои полезные вещества - витамины и микроэлементы.

Здоровья вам и вашему малышу!

Источник

   Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как сьездить на море и не потерять жену?

Совместный отдых для супругов — возможность сблизиться или наоборот разругаться в пух и прах? О всех опасностях рассказывает семейный психолог Анастасия Петрова.

 

— Анастасия, ведь это далеко не редкость, когда супруги, планируя свой отпуск, мечтают отдохнуть и набраться и сил, а возвращаются усталые и разбитые от бесконечной ругани, находясь на грани развода? Хотя считается, что ни что так не сближает, как совместный отдых или общая работа.
 

— Совместный отдых может оказаться непростым испытанием, если супруги не умеют прислушиваться к желаниям друг друга, а так же не очень хорошо ориентированы в собственных потребностях.

— И только потому, что сами не знают чего хотят, начнут изводить свою свою вторую половину?

— Вряд ли кто-то планирует это делать заранее. Однако когда супруги остаются один на один друг с другом, когда нет ежедневных дел и работы, а дети оставлены у бабушек, эта счастливая близость может оказаться столь забытой и пугающей, что проявит все напряженные моменты, которые существуют в отношениях.

— А какие именно?

— Когда один из супругов более активный, а второй занимает более пассивную позицию это создает определенный стереотип взаимодействия. Один все время генерирует идеи, другой с этими идеями в большей или меньшей степени соглашается. Но не все так просто!

При всей своей пассивности, второй половинке так же хочется чувствовать себя значимой и что-то решающей. И самый доступный способ этого добиться — саботировать очередную гениальную идею. Когда активный супруг восклицает: «А давай возьмем маски и поедем поплаваем на рифы!».

Его половинка загадочно говорит: «Я бы с удовольствием, но, вот именно этого мне сейчас не хочется…». Будет предложена еще какая-нибудь идея, на которую последует тот же ответ. В конце концов генератор идей в раздражении бросит что-то типа «Тогда ты что-нибудь предложи!». Но, предложения, скорее всего, не последует. Ведь задача состояла не в том, чтобы продвинуть что-то свое, а в том, что бы не сделать так, как было предложено.

— Но это же можно объяснить? Сказать, почему ты этого не хочешь. Все же ты не с врагом, а со своим родным человеком общаешься?

— Бывает, что неотъемлемой составляющей отношений супругов становится критика. Она может быть взаимной или односторонней. Но, в любом случае, критика — это то, что с одной стороны подавляет инициативу, а с другой — не позволяет выразить свои истинные желания, т.к. ни то, ни другое не будет поддержано. Вот и получается, что тот, кто все-таки что-то предлагает становится постоянным объектом критики супруга. И, в конце концов, может совсем закрыться и замолчать. Или супруги могут поругаться, или, они все-таки сделают то, что предложил один, но большого удовольствия от этого никто не получит.

-С такими отношениями не то что отдыхать, вообще жить вместе не стоит, раз идет такое соперничество?

— Но совместный отдых действительно может стать своеобразным полем для конкуренции. Один супруг говорит: «А давай прокатимся на экскурсию!» На что получает ответ: «Экскурсии здесь ужасные! Лучше пройдемся за сувенирами». Такая игра в осведомленность может продолжаться бесконечно долго, становясь причиной плохого настроения, пререканий и ссор. А в итоге? В итоге супруги там могут никуда и не выбраться, потому что не смогли договориться. Потому что задача была иной — доказать своей половине, что все ее желания и хотения ничего не стоят, а вот собственные — это да, это ценность!

— Но кто-то должен первым догадаться, что такое положение вещей на пользу не идет? Кто-то из супругов же должен в конце концов одуматься?

— Кто много на себя берет, тот за многое и отвечает. Поэтому некоторые супруги пытаются переложить ответственность за планирование мероприятий на отдыхе именно на свои вторые половинки, чтобы не брать на себя. Если вторая половинка является генератором идей, то для нее это не проблема. А вот если такой «перекладыватель» встречает в лице своей второй половины достойного соперника, то могут возникнуть проблемы. Супруги будут стараться не принимать решений и вынуждать другого сделать это.

— А что же тогда делать, есть ли выход?

— Постарайтесь обговорить все заранее. Вместе посмотрите отели, разузнайте побольше о том месте, куда отправляетесь. Хорошо, если последнее вы сделаете порознь, а потом поделитесь своими находками. Совпадения в них — будут беспроигрышным вариантом.

Идите на уступки. Используйте компромисс. Только в этом случае отдых будет приятен вам обоим.

Не бойтесь озвучивать свое мнение. Помимо умения уступать важно умение донести до собеседника свои желания. Расскажите супругу или супруге о том, чего бы вам хотелось на отдыхе, каким вы видите отдых идеальный. И, несмотря на намеченный план, будьте открыты чему-то новому и неожиданному! Вносите коррективы в свои планы, если этого требует ситуация.

Пообщавшись с психологом я подумала, что большинству семейных пар лучше все же отдыхать врозь. Чтобы не портить впечатления от отпуска ни себе, ни второй половинке. Тогда, возможно, напряженность в семье удастся снять. Просто потому, что супруги отдохнут в том числе и друг от друга, успеют соскучиться. А вы, что думаете по этому поводу, дорогие наши читатели?

Подробнее здесь...

 

 Понравилась статья? Поделись с друзьями!