| «Невоздержание превращает в смертельный яд пищу, назначенную для сохранения жизни». Ж. Лабрюйер |
От чего стоит держаться ночью подальше?
Думаешь,
что сбросить лишний вес нереально сложно за небольшой промежуток
времени? Очень даже можно, если сделать всего лишь одну вещь –
пересмотреть, то, что ты ешь, особенно на ночь. Итак, в следующий раз
прежде, чем прогуляться перед сном к холодильнику, обязательно запомни,
какие продукты не
должны попасть в твой желудок.
1. С высоким процентом жира
Масло, сыр, картофель фри, пицца, а также любая
другая жирная еда будет просто бездействовать в пищеварительном тракте во время сна, что негативно скажется лишь на весе.
2. Бобовые
Данный вид продукта, содержащий большое количество клетчатки способен вызвать затрудненное пищеварение и физический дискомфорт.
Тебе же не нужны проблемы с желудком?
3. Злаковые с
сахаром
Употребление злаковых с сахаром на ночь ведет к
набору лишних калорий. Организм не успевает их попросту переработать. Такими вкусняшками лучше баловать себя по утрам.
4. Кофеинсодержащие
Продукты, содержащие большой процент кофеина дают ненужную бодрость и возбужденное состояние ЦНС. Любой стресс для организма чреват набором веса. Помни об этом.
5. Острые закуски
Острая пища провоцирует прилив эндорфинов, что может привести к проблемам с
засыпанием, а также принести физический дискомфорт - изжогу и вздутие живота.
6. Красное мясо
Данный вид пищи из-за большого количества жиров и
белков долго переваривается, что вызывает лишний всплеск эндорфинов. А значит — заснуть будет очень не просто.
Конечно, если ты случайно вдруг съешь, что-то из запрещенного списка, то ничего страшного с тобой не
случится, но для достижения заветного веса, стоит тщательно следить, что и когда ты употребляешь. Удачи!
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Комментариев нет:
Отправить комментарий