Хочешь похудеть? Иди в баню!

 

Баня – приятный путь к идеальному телу

Избавление от лишних кило – это не обязательно жесткий и изнурительный процесс, есть и весьма приятная альтернатива – парилка. После ее посещения весы покажут минусовой результат, а тело станет подтянутым и привлекательным.

Русская баня

• Прими душ (не используй мыло), вода удалит с кожи жир, что поможет предохранить ее от пересушивания.

• На камни подбрасывай воду, содержащую эфирные масла хвойных пород либо травяные настои. Как часто следует обливать камни, определяй согласно своему самочувствию.

• Обязательно проветривай парную – жар должен быть чистым, сухим и мягким.

• После первого захода (не более 3-5 минут) ополоснись холодной водой и отдохни, выпей чистой воды, травяного чая.

• Следующие заходы уже потребуют веника либо расслабляющего массажа.

• Помни, что чем выше температура в парной, тем ниже должна быть температура воды для обливаний.

• После каждого захода выпивай стакан чая либо морса, либо воды.

 Сауна

• Перед посещением финской сауны подготовь свое тело – разомнись в тренажерном зале или сделай простую зарядку, после чего прими прохладный душ. Теперь можно заходить в парную. Обязательно защити свою голову шапочкой или полотенцем – это предотвратит пересушивание волос и тепловой удар.

• После первого захода (не более 10 минут) прими контрастный душ, выпей воды или чая на основе трав, отдохни 5-10 минут.

• Второй и третий заходы должны длиться не более 15-20 минут, после каждого из них также принимай контрастный прохладный душ (по 1-2 минуты), пей воду либо чай, отдыхай по 5-10 минут.

Регулярное посещение бани – 1-2 раза в неделю – способно сотворить настоящее чудо с фигурой. Килограммы уйдут быстро и легко!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!