Похмелье - способы избавления!

Веселья нет. Осталось мне названье лишь веселья.
             И друга нет. Осталось мне лишь доброе похмелье.
             Не отнимай руки своей от полной пиалы!
             Нам остается только пить, иное все - безделье.

Это ужасное состояние организма и души называют по-разному - синдром отмены, абстиненция, похмелье , бодун и т.д.. В результате резкого снижения концентрации алкоголя в крови, изменения водно-солевого дисбаланса, да и просто отравления происходит нарушение многих функций организма. Отсюда - раздражительность, беспокойство, головная боль, тошнота, депрессия, бессоница.

1 Старайтесь не смешивать разные напитки: смешение водки, пива, шампанского ни к чему хорошему не приведет. Приобретайте качественное спиртное. Конечно, пейте в меру!    2 Чтобы облегчить прием алкоголя необходимо принять 1 ст. ложку оливкового масла (или другого) до ожидаемого застолья - это замедлит процесс всасывания алкоголя в кровь и облегчит процесс пищеварения.    3 Полезно за 2-3 часа принять 0,5-1 грамма аскорбинки.    4 За 2–3 часа до застолья выпить 50 граммов водки. Это настроит и подготовит организм к нагрузке.   5 Не начинайте застолье со сладких вин, шампанского или коньяка.    6 Закусывайте, но не перегружайте сильно желудок! Нужно съесть что-нибудь жирное. Бутерброд с маслом или салом, особенно перед тем, как Вы выпьете первую рюмку. Жир обволакивает слизистую желудка, тем самым, препятствуя быстрому всасыванию алкоголя. Также перед застольем неплохо выпить чашку крепкого чая с мятой или лимоном или кофе с лимоном; Хорошая закуска - салаты (особенно овощные), рыбка, икорка.    7 После обильных возлияний, перед тем, как лечь спать, выпейте таблетку аспирина и пять - шесть таблеток активированного угля (предварительно его нужно растолочь). И обильно воды, лучше минеральной.   8 Откройте бутылку пива накануне вечером и поставьте в холодильник. Пейте рано утром, когда пиво выдохнется.    9 Далее, хороший, крепкий сон - половина успеха.    10 Утро - контрастный душ. Жители некоторых северных стран для излечения от похмелья купаются в холодной воде (температура воды 10 градусов по Цельсию) или в снегу.    11 Пьянка - это мощная нагрузка на организм, поэтому не истязайте его на следующий день: ни аэробикой и бегом, ни перееданием.    12 Рассол, особенно капустный. Съешьте суп, солянку. Потом - стакан чая (после супа или вместо него) с лимоном или минералки (восполнит дефицит минеральных солей, который всегда присутствует после обильных возлияний). Зеленый чай помогает вывести токсины с минимальной нагрузкой на сердце. Неплохо помогает чай Мате. Желательно выпить аскорбинки. Корвалол (также его аналоги) снимает синдром тревожности, помогает при бессонице.    13 Холодный мясной бульон с солью и перцем (желательно красным), сок одного лимона, немного хрена, 50-100 грамм водки. Употреблять со льдом.    14 50-100 грамм водки охлажденной водки, столько же томатного сока, соль, перец (красный, черный).    15 Бани и сауны вызывают обильное потоотделение, что открывает поры и выводит из организма шлаки. Также ускоряется обмен веществ. Неплохо похлестать себя вениками - это заставит кровь резвее бежать по жилам. Полезны снежные процедуры. Отлично помогает ванна из морской соли 20-30 минут (небольшой температуры).    16 Полезен секс. Это упражнение принесет пользу организму, и вообще вы почуствуете эмоциональный подьем.    17 Рекомендется погулять на свежем воздухе и активно подышать. Это ускоряет обмен веществ благодаря дополнительному притоку кислорода.    18 Классика. Маска для лица: Берется квашеная капуста. Укладывается на тарелочку. Поливается постным маслицем. Капустка съедается под рюмочку водки... Лицо блаженно улыбается и свежеет. 100 грамм водки и не более ("вдохновить" печень на активную выработку фермента "лечение подобного подобным"! )    19 Перед застольем можно приготовить аустер. Аустер - это отрезвляющий напиток, действие которого обусловлено наличием в нем алкалоидов перца, а также другими компонентами.    Аустер №1:    - рюмку ополоснуть изнутри растительным маслом,  - потом выпустить туда один сырой яичный желток,  - добавить туда же одну столовую ложку водки,  - и "украсить" сверху щепоткой красного и черного молотого перца.  Аустер №2:    - рюмку ополоснуть изнутри растительным маслом,  - налить туда 50 г водки и добавить один яичный желток,  - сверху посыпать щепоткой соли и обоими перцами (красным и черным)  - по 1/3 чайной ложки!    По материалам Интернета

Как выйти замуж за иностранца? Юридический аспект...

 

Особенности заключения брака с иностранными гражданами

В последние десятилетия заключением брака с иностранными гражданами уже не удивишь. Согласно статистической информации, количество лиц, желающих сочетаться брачными узами с подданным иностранного государства, постоянно растет.

Однако у пар, проверивших свои отношения конфетно-букетным периодом, на этапе подачи заявления в ЗАГС возникает множество вопросов – и не только организационных, но и юридических.

 

С чего же следует начать

 

Если вторая половинка из-за рубежа решается регистрировать свои отношения на территории РФ, для этого придется собрать и подготовить внушительный перечень документов:

• иностранный паспорт – с обязательным переводом на русский язык страниц документа, который будет удостоверять личность брачующегося;
•  
• какой-либо документ: визу, или вид на жительство либо миграционную карту, подтверждающий право пребывать на территории России, с их непременным переводом на русский язык;
•  
• справка о наличии разрешения на заключение брачных отношений в РФ – об отсутствии официального брака на родине гражданина: выдается в посольском представительстве;
•  
• если был иной брачный союз, потребуется документ о его прекращении – с обязательным переводом на русский язык.

Все вышеперечисленные документы и справки обязательно должны быть легализованы, если они выдавались за рубежом. Для этого на них проставляется специальная пометка – апостиль. Право на это имеют только отделы высшей юстиции в зарубежном государстве, иначе документы не будут считаться вступившими в законную силу.

Проставляться апостиль может только в той стране, откуда будущий супруг-иностранец прибыл в Россию.

Поэтому лучше позаботиться обо всем заранее. В ином случае из-за подобной, казалось бы, мелочи придется тратить не только дополнительные денежные средства, но и драгоценное при подготовке к свадьбе время.

При этом подписи на всех переводимых на русский язык документах должны быть нотариально удостоверены. Чтобы выполнить это условие и не переплачивать несколько раз, лучше обратиться в достаточно крупное нотариальное агентство.

Российскому гражданину достаточно подготовить свой паспорт, документ о проведении развода, если он был или же свидетельство о смерти предыдущего супруга. Для заключения брака с иностранцев в России уплата госпошлины необходимое условие, как и для стандартной процедуры бракосочетания.

Иные особенности

 

Заключаемый на территории Российской Федерации брачный союз с иностранцем имеет и еще несколько нюансов. Так, условия бракосочетания необходимо определить для каждого из желающих узаконить союз законодательными актами той страны, гражданами которой они являются.

К примеру, для россиян применимы нормы Семейного кодекса Российской Федерации, а вот в отношении супруга-иностранца – необходимо соблюсти требования законодательных кодексов его родного государства.

Поэтому законодательные нормы о браке необходимо досконально узнать и определить в индивидуальном порядке для каждого из брачующихся – согласно законодательству именно того государства, признанным гражданином которого они считаются на момент подачи заявления.

К примеру, в отдельных странах непременным условием для вступления в брачный союз требуется получить согласие родителей молодоженов.

В связи с тем, что на сегодняшний момент имеются такие государства, в которых бракосочетание с иностранцами будет признанным вступившим в законную силу только после предоставления разрешения от компетентного гос. органа, то сотрудниками ЗАГСа обязательно должны проверить при приеме заявления у иностранца, необходимо ли будет ему предъявлять подобный документ.

Еще одним нюансом может послужить то, что гражданин прибыл в Российскую Федерацию из страны, соблюдающей требования Минской или Гаагской конвенции, то легализации документов или постановки апостиля, вообще, можно будет избежать.

Если один из брачующихся имеет гражданство от нескольких государств, то при подаче заявления, он может выбрать, законодательство которой ему будет предпочтительно учитывать во время церемонии бракосочетания. Если же в этом перечне присутствует российское гражданство, то именно оно и будет учитываться.

Если брачующийся не владеет русским языком

 

Многие из иностранцев или очень плохо владеют «великим и могучим», или вовсе не понимают по-русски. И этот момент становится еще одной проблемой для будущих супругов при подаче заявления.

Согласно требованиям законодательства, на всех этапах вступления в брак, молодоженов должен сопровождать профессиональный переводчик с того языка, который является основным для иностранного брачующегося.

Языковед в обязательном порядке предъявляет сотрудникам ЗАГСа свой диплом об образовании и паспорт. Копии с этих документов будут приложены к заявлению. Поэтому услуги человека, просто разговаривающего на языке «иностранной половинки», не будут признаны законными.

Конечно, в маленьких населенных пунктах может присутствовать практика, когда подобный регламент не соблюдается. Сотрудники ЗАГСов полагаются на сознательность россиян. Однако, это незаконно – будущий супруг-иностранец может быть введен в заблуждение.

К тому же, на этапе подачи заявления обязательно должны быть выяснены такие обстоятельства, как – не состоит ли он в родстве с избранником, является ли добровольным его желание вступить в брак.

Если такой союз заключается без присутствия дипломированного переводчика, он вполне может быть признан недействительным.

 

Когда и как подавать заявление

 

Российским законодательством каждой паре желающих вступить в брак дается право узаконить свои отношения в любом из выбранных ими ЗАГСов. На самом же деле, женихи-иностранцы и невесты-иностранки сталкиваются с определенными сложностями.

К большому сожалению, администрация регистрирующего Дворца бракосочетания в малонаселенных пунктах, не желая связываться с проблемой обработки огромного вороха документов, который требуется для проведения подобной церемонии, может отказать в приеме заявления.

Это прямое нарушение прав будущих супругов – ведь законодательство в этом вопросе на их стороне. Регистрация брака с иностранным гражданином – это одной из прав и свобод, закрепленных в своде российских законов.

В случае подобного отказа – обязательно следует получить его в письменной форме. После этого можно обжаловать в региональном представительстве ЗАГСа либо в судебном порядке.

На практике же, достаточно проявить свою настойчивость и знание законов, чтобы заявление было принято в любом учреждении России, отвечающем за заключение брачных союзов.

 

Плюсы и минусы интернациональных браков

 

Скрепление своих отношений в торжественной обстановке с последующей веселой свадьбой – это не только подтверждение чувств. Оно несет в себе и многие преимущества:

• возникает право на получение достойной и хорошо оплачиваемой работы;
•  
• супруг-иностранец получает право на законное пребывание на территории России – изначально, как правило, виза выдается супругу на год, с последующим ее продлением;
•  
• супруги получают право совместно свободно перемещаться по Российской Федерации, и даже въезжать в те государства, которые участвуют в Шенгене.

Вступление в брачный союз – весьма ответственное мероприятие, особенно если заключается интернациональный брак. Поэтому обо всех вышеуказанных правовых моментах лучше позаботиться заранее.

Между тем имеется и «обратная сторона медали». К минусам таких брачных союзов можно отнести:

• неучтенная разница менталитетов;
•  
• замедленное получение гражданства – процедура занимает большой промежуток времени, а вторая половинка может и еще затянуть вопрос, поскольку имеется языковой барьер;
•  
• основной причиной разводов признается несовпадение ожиданий брачующихся с реальностью быта в иностранном браке;
•  
• не следует скидывать со счетов и тоску по родине.

Согласно официальным статистическим исследованиям, около двух третей браков, заключенных с иностранными гражданами, заканчиваются их расторжением.

 

Некоторые опасности замужества с иностранцами

 

Регистрация брака с иностранцем таит в себе не только супружеское блаженство и семейное благополучие, но и определенные опасности:

1. Наличие разницы в правовом статусе и законодательствах государств. Заключенный по российским законам брак действителен только на территории России. А вот на родине супруга, если обряд скрепления уз не был проведен, к примеру, по мусульманским обычаям, может не признаваться законным.
2. Велика вероятность того, что женщина будет не единственной женой – выходцы из многих восточных государств, придерживаются своих взглядов на этот вопрос – и в настоящее время там принято многоженство.
3. Красивая церемония прошла, а официального заключения брака не было – только после подписания брачного свидетельства, с обязательным его переводом на русский язык, можно себе позволить кататься на слонах или по живописным речкам. Только бюрократическая процедура защитит в дальнейшем супругу, если ей придется обратиться в суд – когда «опостылевшая» жена будет изгнана из «супружеского рая».
4. Высока вероятность и потери нажитого имущества, а то и гражданства – поэтому перед вступлением в брак рекомендуется внимательнейшим образом ознакомиться с Семейным законодательством той страны, выходцем из которой является будущий супруг.

Имеются и иные опасности. Поэтому прежде чем скрепить себя узами священного брака с иностранцем, необходимо все тщательно взвесить и продумать.


ИСТОЧНИК...

Детские жилеты спицами!

 

Детский жилет с аранами «Пембрук» спицами: размеры от 6 мес. до 8 лет 

 

Жилет для мальчишек любого возраста: с пеленок до школьной скамьи. Для самых маленьких предусмотрена застежка на пуговках на левом плече.

Размеры:

6 мес. [12 мес., 18 мес., 2 г., 4 г., 6, 8]
На первом изображении жилет для 6 мес. малыша.

Мерки:

 
ОГ: 45.5 [50.5, 55.5, 61, 66, 71, 76] см.
Длина: 25.5 [28, 30.5, 33, 39.5, 43, 48] см.

Понадобится:

 
1 [1, 2, 2, 2, 3, 3] мотка пряжи Dream In Color Classy [100% меринос супервош; 229 м. в 113 г.]
 

Спицы:

№ 4 чулочные спицы
№ 4 прямые или круговые спицы
№ 4.5 прямые или круговые спицы (или иные подходящие по плотности)
Доп. спица для кос
Маркеры петель
Иголка для пряжи
2 пуговки (для первых двух размеров)

Плотность вязания:

26 пет. and 28 р. = 10 см. узором с косами по схеме бОльшими спицами.

Пояснение к схемам.

 
Синие линии на схеме делят схему на три части: левую, среднюю и правую.

Вязание каждого размера начинается с разного ряда схемы, для того чтобы узор из кос завершился в подходящем для оформления выреза горловины месте. Начинать вязать в зависимости от размера с 1 [23, 19, 17, 3, 23, 13] ряда схемы.

Описание.
 

СПИНКА.
 

Используя меньший размер спиц, набрать 60[66, 74, 80, 86, 92, 100] пет.
 

Ряды 1-6: Вязать резинкой 1х1 (1 лиц., 1 изн.).
Сменить спицы на бОльший размер.
 

Ряд 7 (Изнаночная сторона): 2 изн.[3, 3, 2, 3, 2, 2], 0 лиц.[2, 2, 0, 2, 2, 0], (2 изн., 2 лиц.) 0[0, 1, 0, 0, 1, 0] раз, начать вязание Ряда 1[23, 19, 17, 3, 23, 13] левой части схемы 2[2, 2, 3, 3, 3, 4] раза, затем средней части схемы 1 раз, и правой части схемы 2[2, 2, 3, 3, 3, 4] раза, 0 лиц.[2, 2, 0, 2, 2, 0], (2 изн., 2 лиц.) 0[0, 1, 0, 0, 1, 0] раз, 2 изн.[3, 3, 2, 3, 2, 2].
 

Вязать кромочные пет. как показано на схеме, после заврешения схемы на 28 Ряду, повторить Ряды 1-28 схемы еще 0[1, 1, 1, 1, 2, 2] раза, затем выполнить Ряды 1-5 схемы один раз.

Пройма.

Ряд 1 (Лицевая сторона): Закрыть 4[4, 4, 5, 5, 5, 6] пет., вязать далее по схеме: 56[62, 70, 75, 81, 87, 94] пет.
 

Ряд 2: Закрыть 4[4, 4, 5, 5, 5, 6] пет., вязать далее по схеме: 52[58, 66, 70, 76, 82, 88] пет.
 

Ряд 3(Убавочный ряд): 2 лиц., 2 вместе лиц. с наклоном влево, вязать по схеме до последних 4 пет., 2 вместе лиц., 2 лиц.
 

Ряд 4: Вязать по схеме.
Повторить Ряды 3 и 4 еще 2[3, 3, 3, 4, 4, 4] раз: 46[50, 58, 62, 66, 72, 78] пет.
Вязать далее по схеме пока пройма рукавов не достигнет 9.5[11.5, 12.5, 14, 15, 16.5, 17.5] см., остановиться после вязания лицевого ряда.

Вырез горловины и плечевые скосы.

След. ряд (Изнаночная сторона): Закрыть 0[0, 4, 4, 5, 5, 6], вязать следующие 12[14, 11, 11, 12, 12, 13] пет. по схеме {12[14, 12, 12, 13, 13, 14] пет. на правой спице}, снять петли с правой спицы на временный держатель петель (для левого плечевого скоса), закрыть следующие 22[22, 26, 30, 30, 36, 38] (для выреза горловины), далее вязать по схеме: 12[14, 16, 16, 18, 18, 20] пет.

Правый плечевой скос.

Ряд 1: Закрыть 3[4, 4, 4, 5, 5, 6] пет., вязать по схеме до последних 3 пет., 2 вместе лиц., 1 лиц.: 8[9, 11, 11, 12, 12, 13] пет.
 

Ряд 2: Вязать по схеме.
 

Ряд 3: Закрыть 3[4, 5, 5, 5, 5, 6] пет., вязать по схеме до последних 3 пет., 2 вместе лиц., 1 лиц.: 4[4, 5, 5, 6, 6, 6] пет.
Закрыть оставшиеся петли.

Левый плечевой скос.

Только для размеров 6 и 12 мес.
Расположив лицевой стороной к себе, снять петли с временного держателя на освободившуюся спицу.
 

Ряд 1 (Лицевая сторона): 1 лиц., 2 вместе лиц. с наклоном влево, 5 лиц.[7], повернуть работу для вязания укороченного ряда.
Перед поворотом желательно выполнить след. процедуру:
(Либо выполнить укороченный ряд другим способом.)
 

Ряд 2 : Вязать по схеме.
 

Ряд 3 : Вязать 4[5] пет. по схеме, повернуть для вязания укороченного ряда.
 

Ряд 4: Вязать по схеме.

Вязать 5 рядов резинкой 1х1 (1 лиц., 1 изн.).

Закрыть свободно все петли.

Для размеров от 18 мес. до 8 лет: {18 мес. [2 г., 4, 6, 8]}

Расположив работу лицевой стороной к себе, снять петли с временного держателя на освободившуюся спицу.
 

Ряд 1 (Лицевая сторона): 1 лиц., 2 вместе лиц. с наклоном влево, вязать по схеме до конца ряда: 11[11, 12, 12, 13] пет.
 

Ряд 2: Закрыть 5[5, 5, 5, 6], вязать по схеме: 6[6, 7, 7, 7] пет.
 

Ряд 3: 1 лиц., 2 вместе лиц. с наклоном влево, Закрыть оставшиеся петли.

ПЕРЕД.
 

Начать вязать как спинку, завершить схему вязания Рядом 28, далее вязать Ряды 1-28 схемы 0[1, 1, 1, 1, 2, 2] раза.
Вязать Ряды 1-3 схемы.
Поместить маркер после 30[33, 37, 40, 43, 46, 50] пет., чтобы отметить центр переда.

Горловина и пройма.

Пройма выполняется также, как для спинки, одновременно вывязывается вырез горловины.
 

След. ряд (Лицевая сторона): Вязать по схеме до 4 пет. от центрального маркера, 1 изн., снять след. петлю на доп. спицу за работой, 2 лиц., 1 лиц. с доп. спицы, переснять маркер, снять след. 2 пет. на доп. спицу перед работой, 1 лиц., 2 лиц. с доп. спицы, 1 изн., вязать далее по схеме.
 

След. ряд: Вязать по схеме, провязать изнаночными 6 центральных петель.
 

След. ряд: Закрыть 4[4, 4, 5, 5, 5, 6] пет., вязать по схеме до 4 пет. от центр. маркера, 2 вместе лиц., 2 лиц., снять маркер и перевести 25[28, 32, 34, 37, 40, 43] только что провязанных пет. на временный держатель петель (для левой полочки), 2 лиц., 2 вместе лиц. с наклоном влево, вязать далее по схеме: 29[32, 36, 39, 42, 45, 49] пет.

ПРАВАЯ ПОЛОЧКА.

Продолжать вязать по схеме между убавками для проймы и горловины.
 

Ряд 1: Закрыть 4[4, 4, 5, 5, 5, 6] пет., вязать по схеме: 25[28, 32, 34, 37, 40, 43] пет.
 

Ряд 2: 2 лиц., 2 вместе лиц. с наклоном влево, вязать по схеме до последних 4 пет., 2 вместе лиц., 2 лиц.: 23[26, 30, 32, 35, 38, 41] пет.
 

Продолжить убавлять по 1-ой петле по краю проймы в каждом лицевом ряду еще 2[3, 3, 3, 4, 4, 4] раза, одновременно, выполнять убавку 1-ой петли для выреза горловины в каждом лиц. ряду еще 11[11, 13, 15, 15, 18, 19] раз: 10[12, 14, 14, 16, 16, 18] пет.
 

Вязать по схеме до достижения одинаковой длины переда и спинки (по началу плечевого скоса), остановиться после вязания лицевого ряда.

Плечевой скос.

Ряд 1 (Изнаночная сторона): Закрыть 3[4, 4, 4, 5, 5, 6] пет., вязать по схеме: 7[8, 10, 10, 11, 11, 12] пет.
 

Ряд 2: Вязать по схеме.
 

Ряд 3: Закрыть 3[4, 5, 5, 5, 5, 6] пет., вязать по схеме: 4[4, 5, 5, 6, 6, 6] пет.
Закрыть оставшиеся петли.

ЛЕВАЯ ПОЛОЧКА.

Расположить работу изнаночной стороной к себе, перевести отложенные 25[28, 32, 34, 37, 40, 43] петли на освободившиеся спицы.
 

Ряд 1: Вязать по схеме.
 

Ряд 2: 2 лиц., 2 вместе лиц. с наклоном влево, вязать по схеме до последних 4 пет., 2 вместе лиц., 2 лиц.: 23[26, 30, 32, 35, 38, 41] пет.
 

Продолжить убавлять по 1-ой петле по краю проймы в каждом лицевом ряду еще 2[3, 3, 3, 4, 4, 4] раза, одновременно, выполнять убавку 1-ой петли для выреза горловины в каждом лиц. ряду еще 11[11, 13, 15, 15, 18, 19] раз: 10[12, 14, 14, 16, 16, 18] пет.
 

Вязать по схеме до достижения одинаковой длины переда и спинки (по началу плечевого скоса), остановиться после вязания изнаночного ряда.

Левый плечевой скос.

Только для размеров 6 мес. и 12 мес.
 

Ряд 1 (Лицевая сторона): 2 лиц., накид, 2 вместе лиц., лицевые до конца ряда.
 

Ряд 2: 7 изн.[8], повернуть работу для вязания укороченного ряда.
 

Ряд 3: Лицевые до конца ряда.
 

Ряд 4: 3 изн. [4], повернуть работу для вязания укороченного ряда.
 

Ряд 5: 2 вместе лиц., накид, 1 лиц.[2].
 

Ряд 6: Изнаночные до конца ряда.
 

Закрыть все петли.

Только для размеров 18 мес. — 8 лет {18 мес. [2 г., 4, 6, 8]}

Ряд 1: Вязать по схеме.
 

Ряд 2: Закрыть 4[4, 5, 5, 6] пет., вязать по схеме: 10[10, 11, 11, 12] пет.
 

Ряд 3: Закрыть 5[5, 5, 5, 6] пет., вязать по схеме: 5[5, 6, 6, 6] пет.
 

Ряд 4: Вязать по схеме.
 

Ряд 5: Закрыть оставшиеся петли.

СБОРКА.

Сшить правые плечевые скосы для размеров 6 и 12 мес.; для остальных размеров — сшить левые и правые плечевые скосы.

Сшить боковые швы.

Резинка для правой проймы.
 

Расположить работу лицевой стороной к себе и с помощью чулочных спиц набрать по краю проймы по 3 петли из каждых четырех рядов проймы.
 

Ряды 1-5: Вязать резинкой 1х1 (1 лиц., 1 изн.).
 

Свободно закрыть все петли.

Резинка для левой проймы.
 

Для размеров 6 и 12 мес.
 

Расположить работу лицевой стороной к себе и с помощью прямых спиц меньшего рпзмера набрать по краю проймы по 3 петли из каждых четырех рядов проймы.
 

Ряд 1: 1 изн., (1 лиц., 1 изн.) до конца ряда.
 

Ряд 2: 1 лиц., (1 изн., 1 лиц.) до конца ряда.
 

Ряды 3-5: Повторить Ряды 1 и 2 еще раз, затем повторить один раз Ряд 1.
 

Свободно закрыть все петли.

Для размеров 18 мес. — 8 лет.
 

Вязать как резинку для правой проймы.

Резинка по вырезу горловины.

Для размеров 6 и 12 мес.
 

Расположить работу лицевой стороной к себе и с помощью прямых спиц от начала левого плеча набрать петли (каждую петлю) до середины горловины переда. Подхватить петлю из протяжки (перекрутить, чтобы не было дырочки) по центру переда(между левой и правой полочкой), продолжить набор петель с противоположной стороны горловины, при этом количество петель должно быть одинаковым с обеих сторон от набранной средней петли переда до плечевого скоса.
 

Ряд 1: 1 изн., (1 лиц., 1 изн.) до конца ряда.
 

Ряд 2: 1 лиц., (1 изн., 1 лиц.) до конца ряда.
 

Ряды 3-5: Повторить Ряды 1 и 2 еще раз, затем повторить один раз Ряд 1.
 

Свободно закрыть все петли.

Для размеров 18 мес. — 8 лет.
 

Расположить работу лицевой стороной к себе и с помощью чулочных спиц от начала левого плеча набрать петли по краю горловины до середины переда. Подхватить петлю из протяжки (перекрутить, чтобы не было дырочки) по центру переда(между левой и правой полочкой), продолжить набор петель с противоположной стороны горловины, при этом количество петель должно быть одинаковым с обеих сторон от набранной средней петли переда до плечевого скоса.
 

Ряды 1-5: Вязать резинкой 1х1 (1 лиц., 1 изн.).
 

Свободно закрыть все петли.

Для размеров 6 и 12 мес.
Пришить пуговки.

ПОДРОБНЕЕ С ВИДЕО... 

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РАЗБИЛСЯ РТУТНЫЙ ГРАДУСНИК?

Что делать, если разбился ртутный градусник? Сохраните на заметку!

Ртуть опасна. Это аксиома. Попасть в организм она может двумя путями: через пищеварительный тракт или через дыхательные пути.

Съесть ртутный шарик вы, конечно, сможете вряд ли. (Исключение – вы маленький ребенок. В таком случае нужно вызвать рвоту и срочно звонить в скорую. Однако, если вы самостоятельно читаете этот пост, то, скорее всего, вы старше.)

А вот вдохнуть пары ртути при наличии разбившегося градусника – запросто. Результат – ртутное отравление, которое долгое время может протекать без каких-либо общих симптомов. Раздражительность, тошнота, похудение. Подумаешь, с кем не бывает: неделя была сложная, и потом – в городе вообще жить вредно.

Однако отравление медленно, но верно подкрадывается к святая святых нашего организма – центральной нервной системе и почкам.

 

Что нужно делать

 

1. Перед сбором ртути наденьте резиновые перчатки: вещество не должно соприкасаться с обнаженными участками кожи.

2. Ограничьте место аварии. Ртуть прилипает к поверхностям и может быть легко разнесена на подошвах по другим участкам помещения.

3. Максимально тщательно соберите ртуть и все разбившиеся части градусника в стеклянную банку с холодной водой, плотно закройте закручивающейся крышкой. Вода нужна для того, чтобы ртуть не испарялась. Банку держите вдали от нагревательных приборов.

4. Мелкие капельки можно собрать с помощью шприца, резиновой груши, двух листов бумаги, лейкопластыря, скотча, мокрой газеты.

5. Откройте окна и проветрите помещение. Если и остались какие-либо испарения, пусть выветриваются в окно.

6. Место разлива ртути обработайте раствором хлорной извести или хлорамина. Это окислит ртуть, чем приведет ее в нелетучее состояние. Если ни того, ни другого в доме не нашлось, можно приготовить горячий мыльно-содовый раствор: 30 граммов соды, 40 граммов тертого мыла на один литр воды.

 

Что делать нельзя

 

1. Нельзя выбрасывать разбившийся термометр в мусоропровод. Испарившиеся там два грамма ртути способны загрязнить шесть тысяч кубометров воздуха.

2. Нельзя подметать ртуть веником: жесткие прутья только размельчат ядовитые шарики в мелкую ртутную пыль.

3. Нельзя собирать ртуть при помощи пылесоса: продуваемый пылесосом воздух облегчает испарение жидкого металла. К тому же, пылесос после этого придется сразу же выбросить.

4. Ни в коем случае нельзя создавать сквозняк до того, как вы собрали ртуть, иначе блестящие шарики разлетятся по всей комнате.

5. Нельзя стирать одежду и обувь, контактировавшие с ртутью, в стиральной машине. По возможности, эту одежду лучше выбросить.

6. Нельзя спускать ртуть в канализацию. Она имеет свойство оседать в канализационных трубах. Кстати, извлечь ртуть из канализации невероятно сложно. 

 

ИСТОЧНИК... 

 

Гениальные кухонные приемчики от сметливых хозяек!

 

Это гениально: 18 кухонных "приемчиков"

 

С едой можно обращаться по-разному и нет неправильных способов сделать то и это, есть просто более эффективные и менее эффективные методы.

 

1. Туалетная бумага, положенная с салатом, впитает влагу и салат подольше останется хрустящим

 

2. Перевернутая форма для пирожных или кексов — отличная подставка для еды, которая так и норовит опрокинуться

 

4. Палочку в йогурт, йогурт в морозилку. Почти мороженое!

 

5. Голодно и нет времени? Две пиццы можно разрезать так, что они обе влезут на один противень

 

6. Если в овощном отделе случилась распродажа, можно накупить побольше и излишки заморозить

 

7. Кофе со льдом впрок готовится вот так

 

9. Рис в формочке для кексов поглотит весь ненужный жир

 

10. Форма для вафель — не только для вафель, но и для мяса

 

13. Семена чиа (он же испанский шалфей) спасут слишком жидкую овсянку!

 

14. Мороженое в вакуумном пакетике — всегда мягкое мороженое!

 

15. Помнишь совет с пиццами на противне? Такое же можно провернуть с бутербродом!

 

16. Убрать ненужные "вершки" с клубники можно при помощи коктейльной соломинки

 

17. Спаржа дольше сохранит свежесть, если ее немного обрезать и поставить в воду

 

18. Всегда хотелось сделать сэндвич с мороженым? Теперь ты знаешь — как...

 

Источник

Испытание близостью: как не испортить все, когда вы начали жить вместе?

 

Девочка-жена превращается в маму

Обретя гнездышко, девушка начинает суетиться, готовить борщи по рецепту бабушки, делать регулярную уборку и всячески следить за порядком в доме, который превращается для нее в символ ее успешности как женщины. Она устает и часто засыпает раньше, чем он успевает намекнуть на секс. Он начинает испытывать к ней сложную смесь уважения, чувства вины и раздражения — он снова попал в детство, где солидные люди считают важным надеть шапку, а просьба поиграть с ним воспринимается как нечто второстепенное.

 

Подавляющее большинство женщин попадаются на эту удочку и закладывают в отношения мину замедленного действия: когда у мальчика дома нет компании для игры на равных, с общими интересами, он ищет эту компанию на стороне. Поскольку в его восприятие комфортного общения замешивается половой гормон, этот поиск понимания чреват влюбленностями — подумайте, оно вам надо?

Самое важное качество девушки в партнерстве — это не функция окормления и обстирывания, а умение радоваться жизни. «Если она счастлива, значит, я все делаю правильно», — так рассуждает мужчина, и его самооценка растет, ему комфортно, он становится нежным и щедрым. Он прощает немытые полы и присохшую к потолку пиццу той, кто умеет искренне посмеяться над хаосом вокруг и променять ликвидацию энтропии на совместный с ним досуг.

 

Мальчик-муж остается прежним

Массовая культура до сих пор представляет жизненный путь девушки как путешествие в поисках достойного супруга, и свадьба — венец этого путешествия. Что дальше происходит, неизвестно, известно только, что «все хорошо», живут-поживают и добра наживают, можно выдохнуть, расслабиться и вить гнездо, см. предыдущий пункт. Жизнь официально делится на пролог и основную часть, которая начинается со штампа или официального переезда в общую с парнем квартиру, и девушка автоматически оказывается настроена на Новый Старт, Великие Перемены и прочие слова с большой буквы.

У парня такой установки нет.

Парень с сожалением удаляет из друзей бывших, сносит с компа коллекцию порно и прячет флэшку с бэкапом в карман лыжных ботинок. Он надеется, что его жизнь станет чуть уютнее, но в целом останется такой же: пивко, друзья, Майнкрафт и футбол. Когда любимая демонстрирует решимость его переделать, это имеет двоякие последствия. С одной стороны, многие женщины сделали из аморфных бедных тюфяков-кидалтов крутых парней, которые по праву собой гордятся. С другой стороны, это ведь та же ситуация, что и с проявлениями мужского шовинизма. Когда он ее подавляет, диктует стиль одежды, размеры, ход ее карьеры и регулярность встреч с подругами, это считается дискриминацией. А когда она спихивает его с дивана, ставит вопрос «рыбалка или я», на свою премию покупает ему абонемент в спортзал и из лучших побуждений пилит по поводу отсутствия карьерных амбиций — это что?

Поиски компромисса в этом вопросе невозможны без понимания изначально разного (не у всех, но у большинства мужчин и женщин) подхода к совместной жизни.

 

Праздник как повод для скандала

8 марта, годовщина свадьбы или месяц знакомства — большинство праздников, придуманных для единения, веселья и проявления заботы друг о друге, у молодых пар часто оборачиваются кошмаром. Забыл о дате, значит, не любит! Подарила духи, а меня от них тошнит. Купила двухнедельный тур в Египет, а я как раз бросил пить. Купил горящий тур в Париж, а у меня закончилась виза. Слишком практичный подарок, слишком непрактичный подарок, лучше бы деньги, опять конверт и никакой фантазии.

В общем, этот серьезный вопрос не решается с наскока за полчаса до закрытия магазинов.

Для начала, мужчины, зарубите на носу: сколько бы женщина ни твердила вам, что не любит цветы, это не повод их не дарить! Особенно если торжество публичное. Ее завалят вениками родные и коллеги, а вы будете выглядеть как черствый идиот. Букет для нее — это как для вас машина: и не то что бы нужна, но наличие лучше, чем отсутствие, а марка напрямую соотносится с успехом владельца.

Второй полезный совет: разуйте глаза и припомните, что она носит. Это вам кажется, что все побрякушки одинаковые. Золотой (дорогой!) кулон с сердечком, подаренный любительнице кожаных чокеров, будет настолько же уместен, насколько крокодиловые оксфорды (солидность!) под елочкой для вас, верного поклонника фирмы Vans.

Неудачные подарки вызывают такую досаду, потому что они демонстрируют, что партнер вас не знает, а значит, ничего хорошего у вас не выйдет. Чтобы избежать таких ударов судьбы, заранее заведите блокнот (общую папку в Фотопотоке, доску на холодильнике) и документируйте там все, что вы бы хотели иметь. Даже если у партнера нет спецфонда, чтобы тайно купить это сразу же — а иметь спецфонд на подарки, поверьте, весьма здравая идея — все равно можно выбрать из продукции той же фирмы, аналогичной стоимости или той же субкультуры.

Второй способ избежать лихорадки праздников — постоянно покупать друг другу смешные мелочи без повода и не лелеять надежду на то, что все это будет востребовано.

 

Искусство расстановки приоритетов

 

Сначала само собой разумеется, что он(а) — самое главное и важное на Земле. Потом привычка сглаживает страсть, из развеявшегося розового тумана появляются контуры привычных вещей, и в этом старом-новом мире нет места для самого лучшего, что было в вас влюбленном — того полета, того ощущения всемогущества и единственной правильности, которое заставило рискнуть всем устоявшимся укладом жизни, не ощущая этого риска. Вы поставили и победили, теперь эту победу нужно удержать.

Главная ошибка, которую на этом этапе совершает мужчина — задвигание семьи в почетный, но все же угол своего мироздания. Всем хочется делать карьеру и совершать умеренно безумные поступки, чтобы доказать себе факт своего существования на фоне лысеющего изображения в зеркале, но отсутствие внимания к щебетанию подруги, обеспокоенной всякой ерундой вроде собственной прически, угнетения меньшинств и растущих цен на коммунальные услуги — это и есть то, что убивает романтику. Это, а не отсутствие свечей в ванне с шампанским, заставит вас снова спать на диване с собственной рукой.

Главная женская ошибка — готовность променять свое видение отношений на костыли авторитетных стереотипов о них («мама была права, им надо только одно», «глаз да глаз, не то загуляет», «больше розовых лепестков и беспомощности»), веками выверенных и веками приводящим к одному и тому же плачевному финалу. Нет, ребенок не должен быть важнее мужа, и вообще этот выбор себе навязываете вы сами. Нет, не нужно принимать решения о своей жизни, руководствуясь советами подруг и незнакомок на женских форумах, это одно и то же. Нет, вы не повторите ошибки, которую мама сделала в отношении отца. 

Единственный путь в светлое будущее отношений — отказ от слепой веры в справедливость сказок, силу архетипов и наличие универсальных готовых решений, которые печатаются в женских журналах. Отказ и готовность думать своей головой в противовес своему женскому естеству, чья хрупкость и эмоциональность воспета поэтами — почти всегда именно в противовес этой невротичной и иррациональной части женской личности.

 

Источник

 

 

Похудеть на 30 кг без диет и тренировок (полезные маленькие привычки)!

 

Как похудеть на 30 кг без диет и тренировок (полезные маленькие привычки) 

Лариса Парфентьева, автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», рассказывает о неочевидных вещах, которые помогли ей похудеть на 30 килограммов.

Пять лет назад я ехала в московском метро и держалась за поручень. Вдруг впереди сидящая бабушка встала со своего места и сказала: «Садитесь, девушка. Вы всё-таки малыша ждёте».

Конечно, никакого малыша я не ждала. Этим малышом во мне был… жир. Мне не хотелось разочаровать бабушку, поэтому я, придерживая своего воображаемого ребёнка, села на её место. Всю дорогу я нелепо улыбалась, показывая бабушке, как я счастлива быть матерью… а точнее, носителем 30 лишних килограммов. :)

Этот случай стал поворотным в жизни. После этой истории я бросила престижную работу в Москве, вернулась в свой родной город — в Уфу — и стала разбираться в себе. Там я попала в издательство МИФ, похудела на 30 килограммов, стала писать, выступила на TEDx, стала помогать людям меняться. И это всё перевернуло мою жизнь. Я написала дилогию «100 способов изменить жизнь», в которой рассказываю о людях, сумевших развернуть жизнь на 180 градусов.

Я несколько лет изучаю истории перемен людей. И самым большим откровением стала эта мысль: чаще всего мы не видим настоящие причины наших проблем.

И сегодня я хочу поделиться с вами своими идеями насчёт того, почему люди толстеют и как с этим справиться.

Для начала определимся с понятиями. Условно разделим причины лишнего веса на психологические и физиологические. Например, физиологическими будем считать недостаток физической активности, неправильное питание, проблемы со здоровьем, нарушение режима дня и так далее.

Я не врач, поэтому не буду особо распространяться о физиологических причинах. Ведь все мы знаем, что нужно пить достаточное количество воды, высыпаться, есть больше овощей и меньше — сладкого и мучного. Всё это понятно и правильно.

Но гораздо интереснее заглянуть в недооценённые психологические причины. Основная причина одна — стресс, который ведёт к перееданию, вызванный разными вещами. Хочу поделиться с вами приёмами, которые помогли мне похудеть, а также лайфхаками от моих друзей и знакомых.

 

Избавьтесь от обид

 

Во второй части «100 способов изменить жизнь» я писала о парне, который справился с четвёртой стадией рака лимфатической системы. Главным механизмом, который запустил необратимые процессы, он называет… обиды.

Обиды вообще запускают много неприятных механизмов. Они же становятся одной из скрытых причин лишнего веса. У меня тоже была знакомая девушка, которая после того, как простила свою мать, похудела на 10 килограммов. Когда мы прощаем кого-то, мы высвобождаем огромное количество энергии и избавляемся от большого стресса.

А нет стресса — нет и «переедашек».

 

Поддерживайте глубокие отношения

 

Когда я работала на проекте «Топ-модель по-русски» с Ксенией Собчак, моя работа состояла из постоянных переездов: десятки городов в России и по всему миру.

Так продолжалось не один год. У меня ослабли отношения с друзьями и, конечно, не было никакой личной жизни.

Как мне потом сказал психолог, отсутствие глубоких отношений с людьми становится фактором стресса, из-за чего может появиться лишний вес. Как только я вернулась в Уфу и закрепилась на одном месте, в моей жизни появились крепкие отношения, ушла тревога, стресс и частично — вес.

 

Присмотритесь к окружению

 

Я люблю говорить, что ожирение — это инфекционная болезнь. Как выглядят ваши друзья? Приведу пример из исследования. Учёные попытались установить, толстели ли участники исследования, если набирали лишний вес их друзья. Оказалось, что такая вероятность возрастала на 57%, если речь шла просто о друзьях. Когда же толстел чей-то близкий друг, вероятность, что его товарищ последует примеру, поднималась на 171%.

Одна из причин вашего лишнего веса может быть в том, что вы просто копируете пищевое поведение своих друзей.

 

Slow food

 

Мы живём на высоких скоростях. Мир диктует такие правила, поэтому большинство из нас достаточно «быстрые». Я бы даже сказала, суетливые: мы быстро ходим, быстро едим, быстро говорим. Мы постоянно торопимся, потому что нас подгоняют мнимые дедлайны, а ещё мы вечно боимся что-то упустить.

Однажды я засекла, сколько времени у меня уходит на поедание греческого салата. Получилось 2 минуты. Это нельзя было назвать едой — это скорее набивание желудка. И я впервые решила поставить себе задачу — растянуть салат на 10 минут. Это было сложно, но я справилась.

Когда ешь медленно, то быстрее чувствуешь насыщение и съедаешь меньше. Попробуйте замедлиться. Если нужно, поставьте таймер. Вам понравится.

 

Осознанность во время еды

 

Все мы знаем, что нужно есть без гаджетов и ноутбуков, но почему-то игнорируем это правило. В такие моменты я всегда вспоминаю духовного лидера Тит Нат Хана, который говорит, что медитацией может стать всё что угодно: прогулка, мытьё посуды, разговор, еда.

Главное — сосредоточиться на том, что делаешь, на 100%. Видимо, наши бабушки и дедушки, произносившие «Когда я ем, я глух и нем», познали настоящий дзен.

 

Хара хати бу

 

Японский остров Окинава считается «голубой зоной»: на нём очень много долгожителей — тех, кто прожил 110 лет и больше. Жители острова перед едой произносят старинное изречение: «Хара хати бу». Оно означает следующее: «Ешь, пока не начнёт исчезать чувство голода». А это происходит, когда желудок полон на 80%. Проще говоря, нужно вставать из-за стола слегка голодными.

Долгое время я даже хотела сделать себе на руке татуировку с этими словами как напоминание. И сейчас всегда придерживаюсь этого правила — вставать из-за стола с ощущением лёгкого «недогона».

 

Добавьте эмоций

 

Мы люди и хотим испытывать эмоции. Мы переедаем, когда нам не хватает позитивных эмоций. Мне кажется, выход в том, чтобы получать эмоции вне еды. Например, в искусстве: книгах, фильмах, картинах, фотографиях.

Одна моя знакомая нашла утешение в фильмах: она сильно похудела, когда начала два раза в неделю ходить в кино. «Как ни странно, после фильмов я не хочу есть. Как будто организм насыщается разными эмоциями и моя нервная система успокаивается», — говорит она. Вообще, наш мозг во многих случаях не умеет отличать реальность от вымысла, поэтому вполне возможно, что пережитые в кино эмоции он засчитывает как настоящие.

Так что добавьте в свою жизнь приятных эмоций.

 

Успокаивайте внутренний шторм

 

Нас часто «штормит» из-за проблем в отношениях с нашими половинками, а особенно — потенциальными половинками. В такие моменты мы испытываем целый спектр переживаний: гнев, боль, ненависть, нелюбовь к себе и пассии. Короче, страдания всех мастей. Раньше в такие моменты я обнаруживала себя за поеданием тирамису или «Красного бархата».

Сейчас я научилась успокаивать себя. Важно остановиться, сесть в тихое место и просто наблюдать. Я, например, представляю себя кораблём, который попал в шторм. Шторм — это мои эмоции. Но при этом я точно знаю, что с кораблём ничего не случится. Нужно просто переждать непогоду.

Так что не кидайтесь заедать внутренний шторм. Просто насладитесь его красотой.

 

Выражайте себя

 

Когда внутри есть энергия, которая не может найти выход, это тоже стресс.

Когда мы знаем, что можем больше, а на деле это никак не проявляется, мы начинаем есть. На нелюбимой работе, как на пачках сигарет, нужно писать: «Осторожно! Нереализованность приводит к ожирению».

Например, я толстею, когда не пишу, потому что это мой способ выразить себя. Я была настолько увлечена процессом написания дилогии «100 способов изменить жизнь», что к концу процесса пришла с минимальным для себя весом.

Круто сказал Рэй Брэдбери про творчество: «За время разъездов я понял, что, если не пишу один день, мне становится не по себе. Два дня — и меня начинает трясти. Три — и я близок к безумию. Четыре — и меня корёжит, как свинью при поносе. Один час за пишущей машинкой бодрит мгновенно. Я на ногах. Бегаю кругами как заведённый и громко требую чистые носки».

 

Без алкоголя

 

Ещё сильно помогло то, что я совсем отказалась от алкоголя. Думаю, это одно из лучших решений в жизни. Алкоголь заставляет есть больше, отнимает энергию, время, деньги и портит следующий день. По моим ощущениям, килограммов 5–7 ушло только потому, что я перестала пить по вечерам калорийный алкоголь. К тому же потом, как вы знаете, очень (скажу понятным языком) «пробивает на хавчик».

Я абсолютно уверена в том, что алкоголь — это тоже попытка либо справиться со стрессом, либо заглушить внутреннюю пустоту. Либо и то, и другое.

 

Терапия отказа

 

Многие из нас проигрывают борьбу с лишним весом из-за того, что не умеют отказывать. Я не знаю, почему у людей включается программа «накормить насильно», но это прямо как национальная игра. Важно научиться отказываться, когда в тебя пытаются впихнуть очередную порцию суши или ещё один кусок пиццы.

Лучше всего изначально выработать для себя стратегию. Хороша стратегия «заевшей пластинки», когда вы повторяете отказ до опупения: «Спасибо, но я не хочу», «Да, наверное, это вкусно, но я не хочу», «Здорово, что вы заботитесь о том, чтобы я поела, но я не хочу». И так до тех пор, пока от вас не отстанут.

 

План «Если… то»

 

Многим зависимым от алкоголя рекомендуют всегда иметь под рукой план «Если… то». Например: «Если во время прогулки я увижу бар на моей стороне улицы, то я перейду на другую сторону». Я тоже сделала себе подобные установки: «Если я прихожу в кафе и там нет того, что я хочу съесть, то я ухожу в другое кафе» или «Если я заказываю салат в кафе и мне дополнительно предлагают десерт, то я говорю „нет“». И никаких компромиссов.

Может быть, звучит странно, но мозгу легче ориентироваться, когда у него есть чёткий чек-лист.

 

Календарь перееданий

 

Часто мы переедаем и не помним о том, как хреново нам после этого бывает. Некоторым моим друзьям, если они наедаются на ночь, снятся кошмары. У вас такое бывает? В какое-то время мне помог календарь перееданий, который я для себя придумала. После каждого случая переедания я записывала в него: «В кафе съела феттучини и суп, а потом выпила кофе с тортом. Чувствовала себя отвратительно. В следующий раз, если захочешь съесть десерт, подожди минимум час».

Календарь перееданий показал мне, что каждый раз я совершаю одни и те же пищевые ошибки. И вскоре они перестали повторяться.

 

Мини-привычки

 

Ещё мне нравится идея с мини-привычками. Если вы не можете, например, начать делать зарядку по утрам, то начните с одного маленького действия: начните делать по одному приседанию, одному отжиманию, одному упражнению на пресс. Либо скажите себе: «Я буду выполнять утреннюю зарядку 2 минуты». Начните с небольшого действия, а потом втянетесь.

---

То, что описано выше, плюс, конечно же, «физиологические» штуки помогли мне похудеть почти на 30 килограммов. Если коротко перечислить правила, которых я придерживаюсь сейчас, то это: много ходить (минимум 5 километров в день), танцы два раза в неделю, пить 2,5 литра воды ежедневно, есть больше овощей, не есть за 4 часа до сна; мучное и сладкое — в меру. Ещё я сходила к эндокринологу, сделала несколько разных анализов крови, а также УЗИ.

В общем, эта статья вовсе не про вес, а про то, как важно радоваться жизни, реализовывать себя, научиться говорить «нет» и не подвергаться лишнему стрессу. Как гласит известная шутка, «если вы не умеете снимать стресс, не носите его».

 ИСТОЧНИК...